Individualização
O plano respeita o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo. Nada de treino copiado de outra pessoa.
Sobre a CSL
Treinar bem é continuar treinando
A Corrida sem Lesão nasceu de uma ideia simples: ajudar pessoas a evoluir no esporte sem parar por lesão, com treino individual e acompanhamento de verdade.
O que é a CSL
Uma assessoria esportiva multiesporte, feita sob medida
A Corrida sem Lesão (CSL) é uma assessoria esportiva com treino individual de corrida, natação, ciclismo, musculação e triathlon. O atendimento é online para o mundo todo e presencial em Uberlândia, MG, exclusivamente em condomínios. Não atendemos em academias.
O nome diz a prioridade: manter você treinando. Evoluir importa, mas evoluir sem se machucar importa mais.
Método
Quatro pilares para treinar sem se lesionar
Progressão gradual
Aumentar volume e intensidade aos poucos é o caminho mais seguro para evoluir e reduzir o risco de lesão.
Fortalecimento
Músculos fortes protegem as articulações. A musculação e os exercícios de força fazem parte do plano.
Acompanhamento
Alguém olhando de perto para ajustar a tempo, com suporte direto pelo WhatsApp.
Quem treina você
Humberto, educador físico e treinador
Eu treino o que eu ensino. Nado, pedalo e corro, e levo essa vivência para cada plano.
Em 2013, também atuei como staff voluntário no Ironman Brasil, em Florianópolis, e aprendi vendo atletas de perto.
Valores
O que nos guia
Honestidade
Se o treino não serve para você, eu falo. Se precisa de médico, eu encaminho.
Constância
Resultado vem de semanas bem treinadas, não de um mês heroico.
Presença
Acompanhamento próximo, com resposta rápida e ajustes quando a vida muda.
Saúde em primeiro lugar
Treinamos para melhorar a vida, e não para cobrar um preço do corpo.
Quer treinar com a CSL?
Fale comigo pelo WhatsApp ou veja os planos e escolha o melhor para você.