Modalidades
Corrida, natação, ciclismo, musculação e triathlon
Escolha uma modalidade, combine duas ou monte um plano de triathlon. Em todas, o treino é individual e acompanhado de perto.
Corrida
Rua e trail
Plano individual de corrida de rua e trail, do iniciante ao corredor de provas longas. Os treinos de corrida andam junto com o fortalecimento, e o volume sobe aos poucos para reduzir o risco de lesão.
Para quem é
- Quem quer começar a correr sem se machucar
- Quem treina para 5K, 10K, meia ou maratona
- Quem corre trilhas e provas de trail
- Quem voltou de uma lesão e já tem liberação médica
Formato: Online para qualquer lugar · Presencial em Uberlândia (atendimento exclusivo em condomínios)
Natação
Personal de natação: aprendizagem e treinamento
Personal de natação com duas frentes. Na aprendizagem: adaptação ao meio líquido, perda do medo, superação de traumas e prevenção de acidentes na água. No treinamento: técnica, resistência e preparo para triathlon e provas. Em Uberlândia, as aulas são individuais, na piscina do seu condomínio, no seu ritmo. Online, você recebe o plano de treino e orientação para nadar na piscina que frequenta.
Para quem é
- Adultos com medo de água, trauma ou vergonha de começar
- Quem quer aprender a nadar com segurança
- Triatletas e nadadores que buscam técnica e resistência
- Quem quer confiança e prevenção de acidentes no meio líquido
Formato: Presencial em Uberlândia (atendimento exclusivo em condomínios) · Plano online
Ciclismo
Estrada e mountain bike
Planos para ciclistas de estrada e de mountain bike, de quem pedala por saúde a quem compete. A periodização respeita a sua rotina e as suas provas, e inclui fortalecimento para proteger joelhos, quadril e lombar.
Para quem é
- Ciclistas de estrada e mountain bike
- Quem quer ganhar resistência e velocidade
- Quem treina para provas e desafios
- Triatletas que precisam evoluir na bike
Formato: Online para qualquer lugar
Musculação
Força para o esporte e para a vida
Treino de força individual, com foco em saúde, performance esportiva e prevenção de lesão. Em Uberlândia, o personal é presencial, com atendimento exclusivo em condomínios. Não atendemos em academias. Online, você recebe o plano e os vídeos de cada exercício.
Para quem é
- Quem quer ficar mais forte e saudável
- Atletas que precisam de força para render e se proteger
- Quem não tem tempo ou prefere treinar sem academia
- Moradores de condomínios de Uberlândia que querem personal
Formato: Online para qualquer lugar · Presencial em Uberlândia (atendimento exclusivo em condomínios)
Triathlon
Três esportes, um plano
O plano integra natação, ciclismo e corrida (com opção de musculação), dosando volume e intensidade para você chegar bem à prova. A recuperação entra no planejamento como parte do treino.
Para quem é
- Iniciantes que querem fazer o primeiro triathlon
- Triatletas de distâncias curtas e longas
- Quem treina três esportes e precisa organizar a semana
- Quem quer incluir musculação no plano
Formato: Online para qualquer lugar · Presencial em Uberlândia (atendimento exclusivo em condomínios)
Não sabe qual escolher?
Me conte o seu objetivo e eu indico a combinação certa de modalidades para você.